Everyone

SR media

Ice Cream Sandwich

Discover how to mix bodyweight exercises, like pushups, squats, and crunches, into a no-weights workout you can do anywhere.

Who needs a gym when there’s the living room floor? Bodyweight exercises are a simple, effective way to improve balance, flexibility, and strength without machinery or extra equipment. From legs and shoulders to chest and abs, we’ve covered every part of the body that can get stronger with body resistance alone.

So, what can this free App offer me?

- Improve your fitness, flexibility and strength

- A professional fitness trainer performs exercises that are entirely bodyweight based, viewable in HD videos.

- With over 40 exercises you can target every muscle of your body

- 9 workouts plans, with few workouts that target a particular muscle group, while others are total body training plans.

- You can do these workouts live with a timer. Everywhere, even at home.

- There is a workout log to view your results.

- Learn more about calisthenic

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">ค้นพบวิธีการผสมการออกกำลังกายน้ำหนักตัวเช่นวิดพื้น squats และ crunches ลงไปในการออกกำลังกายที่ไม่มีน้ำหนักที่คุณสามารถทำได้ทุกที่

ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเมื่อมีพื้นห้องนั่งเล่น? การออกกำลังกายน้ำหนักตัวเป็นวิธีง่ายๆที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความสมดุลและความยืดหยุ่นและความแข็งแรงโดยไม่ต้องเครื่องจักรหรืออุปกรณ์พิเศษ จากขาและไหล่หน้าอกและหน้าท้องเราได้ครอบคลุมส่วนหนึ่งของร่างกายที่จะได้รับที่แข็งแกร่งกับความต้านทานของร่างกายเพียงอย่างเดียวทุก

ดังนั้นสิ่งที่ App นี้สามารถฟรีให้ฉัน?

- ปรับปรุงความยืดหยุ่นออกกำลังกายของคุณและความแข็งแรง

- ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายมืออาชีพดำเนินการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักตัวทั้งหมดตามดูได้ในวิดีโอ HD

- กว่า 40 การออกกำลังกายที่คุณสามารถกำหนดเป้​​าหมายของกล้ามเนื้อของร่างกายของคุณทุกคน

- 9 แผนการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายไม่กี่แห่งที่กลุ่มเป้าหมายของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่คนอื่น ๆ มีร่างกายรวมแผนการฝึกอบรม

- คุณสามารถทำเช่นการออกกำลังกายเหล่านี้อาศัยอยู่กับการจับเวลา ทุกที่แม้แต่ที่บ้าน

- มีการออกกำลังกายเข้าสู่ระบบเพื่อดูผลลัพธ์ของคุณคือ

- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ calisthenic</div> <div class="show-more-end">

Bodyweight Fitness Workout

เวอร์ชั่นล่าสุดของBodyweight Fitness Workout